Size ‘ip atlama’nın yaşlanma üzerine etkisinden bahsetmek istiyorum. xxxx Yaşlanma çeşitli faktörlerle hızlanabilen veya yavaşlayabilen bir fizyolojik süreçtir. Yaşlanmayı geciktir- menin en iyi yolu düzenli egzersiz yaparak fiziksel zindelik sağlamaktır. xxxx İp atlama ya da zıplama gibi kendi vücut ağırlığımızı taşıyan egzersizlerin zannettiğimizden fazla yararı vardır.  xxxx Üstelik ip atlama basit ve eğlencelidir, çok fazla fiziksel çaba gerektirmez.  xxxx Düzenli ip atlama vücudun çoğu kasını aynı anda çalıştırır, vücuttaki oksijenlenme seviyesini artırır.  xxxx İp atlamanın başlıca faydaları; Zıplama esnasındaki yere iniş yerçekimini 2 katına çıkarır bu da kemikler üzerinde baskı oluşturarak sertleşmesini- güçlenmesini, kemikteki mineral yoğunluğunun artmasını sağlar. xxxx Zıplarken vücuttaki hemen hemen tüm kaslar kullanılır. Dolayısıyla vücudun farklı bölgeleri arasındaki koordinasyon güçlenir. xxxx İp atlamak tazelenmiş htirir. Çünkü damarlardaki oksijen dolaşımını, vücuttaki oksijenlenmeyi artırır. xxxx Serotonin sentezini artırır. Esnekliği, çevikliği artırır. Kalori yakımını ve metabolizma hızını artırdığını, kilo vermeye faydalı olduğunu zaten biliyoruz. xxxx Basit ve eğlenceli ip atlamanın tüm bu faydalarına bakınca evde, açık havada yaptığınız yürüyüşlerin sonuna birkaç dakika ip atlama eklemeyi düşünebilirsiniz. xxxx Sonuç olarak herhangi bir egzersiz hareketsiz olmaktan iyidir ve her insan için kaçınılmaz olan yaşlanma sürecini yavaşlatmada en iyi ilaç fiziksel zindeliğimizdir. xxxx Sağlıklı ve huzurlu günler dilerim...