Yazı Detayı
21 Nisan 2021 - Çarşamba 09:48 Bu yazı 105 kez okundu
 
RAMAZANDA BESLENME
Uzm. Ecz. Ayça Cömert
 
 

Ramazan ayı bedensel, ruhsal ve zihinsel bir arınma süreci. Ancak ilk günler oruca alışana kadar zorlayıcı olabilir. 
xxxxx
Baş ağrısı, gerginlik, kabızlık, halsizlik normaldir beden birkaç gün içinde alışacaktır. 
xxxxx
Baş ağrısı ve gerginlik için aromatik yağlardan faydalanabilirsiniz. Nane ve günlük uçucu yağlarını koklamak, şakaklara masaj yapmak baş ağrınıza iyi gelecektir. 
xxxxx
Yanına bergamot uçucu yağı eklerseniz gerilimi azaltmaya yardımcı olur, tarçın uçucu yağı eklerseniz açlık hissini bastırır. İftar sonrası adaçayı, melisa, papatya çayları stresi azaltır, uykuya yardımcıdır.
xxxxx
Kabızlık için özellikle lif kaynakları (yeşillikler) ve yeterli su alımına dikkat etmelisiniz. Salatalara öğütülmüş keten tohumu, yoğurda karnıyarık otu tozu eklenebilir. Kayısı, kefir, kvas tüketebilirsiniz. 
xxxxx
İftar sonrası rezene çayı, papatya çayı sindirimi rahatlatır. Hazımsızlık için kimyon, kişniş ve rezene tohumunu demleyerek hazırladığınız çayı içebilirsiniz.
xxxxx
Tüm paketli gıdalardan ve işlenmiş besinlerden uzak durulursa, özellikle de şeker tüketilmezse bağırsakların açısından çok sağlıklı olacaktır. 
xxxxx
Unutmayalım iftarda ağır yemekler yememek, sahurdan sonra uyumamak beden için daha sağlıklıdır.
xxxxx
Herkese sağlıklı ve huzurlu günler
 dilerim...

 

 
Etiketler: RAMAZANDA, , BESLENME,
Yorumlar
Modül 1

Ulusal Gazeteler
Bizim Gazete
Yazarlar
Alıntı Yazarlar
Anketler
Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?
Anketler
Sitemizin çalışmalarını nasıl buldunuz ?
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Beşiktaş
81
0
6
6
25
37
2
Fenerbahçe
76
0
7
7
23
37
3
Galatasaray
75
0
8
6
23
37
4
Trabzonspor
64
0
7
13
17
37
5
Sivasspor
58
0
7
16
14
37
6
Alanyaspor
57
0
13
9
16
38
7
Hatayspor
57
0
12
9
16
37
8
Gaziantep FK
54
0
11
12
14
37
9
Göztepe
51
0
12
12
13
37
10
Fatih Karagümrük
51
0
12
12
13
37
11
Konyaspor
45
0
14
12
11
37
12
Çaykur Rizespor
45
0
14
12
11
37
13
Antalyaspor
43
0
13
16
9
38
14
Başakşehir FK
43
0
16
10
11
37
15
Yeni Malatyaspor
41
0
14
14
9
37
16
Kasımpaşa
40
0
17
10
10
37
17
Kayserispor
39
0
16
12
9
37
18
MKE Ankaragücü
38
0
19
8
10
37
19
BB Erzurumspor
37
0
19
10
9
38
20
Gençlerbirliği
35
0
20
8
9
37
21
Denizlispor
28
0
21
10
6
37
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Haber Yazılımı