RAMAZAN’DA SİGARAYI BIRAKIN

Ordu Tabip Odası Başkanı Uzm. Dr. Ali Coşkun, sigarayı bırakmayı düşünenler için Ramazan ayının çok uygun bir süreç olduğunu ifade etti

“Ramazan ayında sigarayı bırakın” çağrısında bulunan Başkan Coşkun, konuyla ilgili olarak şu ifadelere yer verdi; “Sigara,  tüm dünyanın başındaki en önemli hastalık yapıcı etkendir. Sigarayı, kalp damar hastalıklarına neden olma etkilerini bir kenara bırakıp, sadece kanser yapıcı etkisi yönüyle bile ele alsak dünyada tek başına en önemli ölüm nedeni olduğu ortaya çıkar. Dünyada kansere bağlı ölümleri yüzde 25’ine yakını sigara nedeniyledir. Yani dünyadaki kansere bağlı ölümlerin neredeyse dörtte biri sigara etkisiyledir. Her yıl yaklaşık 6 milyon insan sigara nedeniyle ölmektedir , tütün kullanımı tüm kanserlerinin yüzde 15’lik kısmından sorumludur. Hayatımızı ve yaşam süremizi bu kadar önemli derecede etkileyen sigara alışkanlığı aslında bir alışkanlık değil, tipik bir madde bağımlılığıdır” dedi.   “Sigara içenlerin çoğu bırakmak istiyor” Sözlerine devam eden Başkan Coşkun; “Çünkü sigara içenlerin yaklaşık yüzde 80’i sigarayı bırakmak istemekte ama bir türlü bırakamamaktadırlar. Sigara madde bağımlılarının üçte biri her yıl bu bırakma girişimin denemektedir. Bu oranların içersinde sigara tiryakilerinin en fazla yüzde 5’i sigaradan kurtulma konusunda başarılı olabilmektedir” dedi.    “Sigarada bağımlılık yapan madde nikotindir” Başkan Coşkun, sözlerine şöyle devam etti; “Nikotin ilacı kullanılarak yapılan replasman tedavileri bu işte ilgili uzman hekimler tarafından yapılmalıdır. Aslında bu madde bağımlılığından, toplumdan da destek alarak, irademizin sınırlarını da zorlayarak kurtulabiliriz. İşte tam da bu noktada bize yardıma gelen mübarek Ramazan ayı bu bağımlılıktan bizi kurtarabilir. Toplumdan destek gün boyu bize yardımcı olur. Çünkü ramazanda ekseri insanımız oruçlu, oruç tutamayanlar da, tutanlara saygısızlık etmemek için bu madde bağımlılığından uzak durmaya çalışırlar. İşte toplum yardımı bundan daha güzel nasıl olur? Öyleyse bu büyük yardımın da desteğini hissederek, irademizin sınırlarını zorlamalıyız. İrademizi kuvvetlendirmek için gerekirse ailemizden telkinlerle, psikolog ve psikiyatristlerden de profesyonel yardım alabiliriz. Bu fırsatı kaçırmayalım” dedi.   “Bol su için” Başkan Coşkun, sözlerine şöyle devam etti; “Sigara bulunan ve içilen ortamları terk etmeli, sigara bağımlılığını iftardan sonra da yenmek için bol bol su içmeliyiz. Her aklımıza geldiğinde su içmeli, ev içinde odadan odaya geçerek, yapacak bir iş bulmalı ve mümkünse bir 15-30 dakika, vitrinlere bakarak yürüme gibi yavaş gezi temposunda yürümeliyiz. Asla iftar sonrası egzersiz spor yapmamalıyız. Kalp ve damar sağlığı yönünden çok tehlikeli olabilir. İftar sonrası hafif tempoda spor en az 3-4 saat sonra ve hekiminize muayene olduktan, gerekli izinleri de aldıktan sonra yapılabilir. Hadi gelin şu sigara madde bağımlılığına bu Ramazan ayında son verelim, çocuklarımıza iyi örnek olalım, daha sağlıklı yaşayalım” dedi.