Son günlerde havaların bir sıcak, bir soğuk olması hastalıklara davetiye çıkarıyor. Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Başkan Coşkun, şu ifadelere yer verdi; “Bulaşıcı üst solunum yolu enfeksiyon hastalıkları, gribal hastalıkların ortaya çıkışında nem ve sıcaklık değişimi çok büyük rol oynamaktadır. Bir de bu duruma, kişilerin hazırlıksız yakalanmaları sonucu giyimine kuşamına da dikkat etmemeleri eklenince, hastalıkların ani bir şekilde ortaya çıkışı ve yayılmaları kaçınılmaz olur. Eskiler böyle havalara ‘hastalık havaları’ derlerdi. Sıcaklıkların bir gün yüksek bir gün düşük olması gibi ani hava değişimleri insan vücudunun adaptasyon ve savunma mekanizmalarını bozmakta ve enfeksiyon hastalıkları çıkmaktadır. Değişen ısı, önce vücut direncini düşürebilir. Mevsim geçişlerindeki ısı değişikliklerinden etkilenip, hasta olmamanın yolu bilinçli olmaktan ve gerekli önleyici tedbirleri almaktan geçmektedir. Hava değişiminin ani olduğu enfeksiyon hastalıklarından Hastalıklardan korunmak için; Bol su tüketimi yapmalısınız. Susamadan su içmelisiniz. Su içilmesi, vücudun sıvı ihtiyacının karşılanması ve vücut ısısının dengeli bir durumda tutulabilmesi için çok önemlidir. Unutmayınız ki hazır meyve suları, çay, kahve ve asitli içecekler sıvı ihtiyacına cevap vermek için yeterli değildir, hiçbir zaman su yerine geçmezler. Düzenli ve kaliteli bir uyku, gün boyu zindelik verir o nedenle iyi bir uyku günlük yaşantımızda olamaz ise hastalıklar kapıda bekliyordur” dedi.
“Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır”
Sözlerine devam eden Başkan Coşkun, şu ifadelere yer verdi; “Sigara bağışıklık sistemine olumsuz etki ederek hastalıkların oluşumunu kolaylaştırmaktadır, akciğer ve hava yollarını dirençsiz hale getirmektedir. Aşırı alkol tüketimi de sigara ile birleştiğinde çok daha zararlı hale gelebilmektedir. Tüm bunların yanında, mümkünse doğal olanlardan yararlanılarak iyi bir vitamin ve mineral desteği sağlanmalıdır. Doğru bir beslenme programı benimsenmeli, besinler aracılığıyla eksik olan mineral ve vitaminler takviye edilmelidir. Yaş ve sağlık durumuna göre egzersiz yapılarak bağışıklık sistemi güçlendirilmelidir. Yürüyüş, bisiklet ve yüzme egzersizleri, bünyenin yapabilme kapasitesine göre seçilmelidir. Egzersiz yaparken, sınırlar asla zorlanmamalıdır.
Sabah, öğlen ve akşam saatleri için uygun giyinmeye özen gösterilmelidir. Mümkünse ince katlardan oluşan bir kıyafet kombinasyonu yapılmalıdır. Havanın ısısına ve nemin artışına göre katmanlar azlatılıp çoğaltılmalıdır. Kapalı ortamlar iyi havalandırılmalı ve temizlenmelidir. Kapalı ortamlarda hastalıların daha hızlı yayılmasına neden olur. Klima ile serinlemek isterken dikkatli olunmalıdır. Özellikle öğle saatlerinde hava sıcakken aralıksız klima çalıştırılıp akşam saatlerindeki serinliğe maruz kalındığında hastalıklar da kaçınılmaz hale gelmektedir. Klimalar sık sık temizlettirilmelidir. Enfeksiyonlar açısından riskli dönemlerde, riskli gruplara zatürre ve grip aşılarını yaptırmak ek fayda sağlamaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirici takviyeler alınabilir. Bunlar arasında arı poleni, B karoten, vitamin kompleksleri, yeşil çay, bal, kuşburnu, maydonoz, kivi ve benzer ürünler sayılabilir. En önemlisi de enfeksiyon belirtileri varsa mutlaka vakit geçirmeden derhal bir hekime başvurulmalıdır” dedi.
Haber: Emrah Gemicioğlu