SIK YAPILAN İLETİŞİM HATALARI

Uzman Klinik Psikolog Merve Kılıç, insan ilişkilerinde sık rastlanan iletişim hatalarına değinerek önemli açıklamalarda bulundu

İlişkilerde çiftlerin birlikte mutlu olmasının kaynağını, sağlıklı bir iletişim oluşturur diyen Kılıç, sözlerine şöyle devam etti; ''İletişim kurabilen çiftler, daha mutlu, güvenli ve rahat bir ilişki sürerler. Çünkü ilişkiler zaman mutlu anlardan oluşmuyor. Aynı zamanda sorunlar ve anlaşmazlıklar da baş gösterebiliyor.'Onu çok seviyorum ama sürekli kavga ediyoruz' ya da 'Beni sevdiğini biliyorum ama bana sürekli kötü davranıyor' veya  'Bana sürekli bağırıyor' gibi cümleleri eminim çok sık duyuyorsunuzdur çevrenizde. Belki de bu cümleleri sizler kuruyorsunuz. Günümüzde çiftlerin yaşadıkları ilişki sorunlarının büyük bir çoğunluğunun iletişim hatalarından kaynaklandığını fark etmek hiç de zor değil aslında. Yapılan birçok bilimsel araştırma da iletişim kaynaklı problemlerin ilişkiler üzerinde çok önemli bir rolü olduğunu gösteriyor bize. İki kişi arasında yürütülen bir ilişkinin sağlıklı şekilde sürdürülebilmesinin en önemli anahtarlarından biri karşılıklı doğru ve ideal iletişim kurabilmektir. İdeal iletişimin temel kuralı güven alanı yaratmaktır. İletişim alanımız güvenli değilse bizde tetikte olma duygusu uyanır. Bu duygu ise bizleri savunmada kalma veya anlaşılamamanın verdiği duygu ile baş etmeye sevk eder. İlişkide güvenli alan oluşturmak, karşımızdakinin bizi dinlemek ve anlamak için orada olduğunu bilmekle başlar. Bunu sağlamak istiyorsak, iletişim sırasında anlaşılacağımızı ve yargılanmayacağımızı bilmemiz gerekir. Bu güveni sağlayan çiftlerin ayrıca devamlılıkta göstermeleri gerekmektedir'' dedi.  GEÇMİŞE ODAKLANMAK İletişim sırasında yapılan temel hatalara değinen Kılıç, ''Geçmişe odaklanmak geçmişte yaşanmış aslında bakıldığında çözülmüş gibi görünen ancak çözülememiş sorunları tekrar tekrar tartışmayı da beraberinde getirir. Böylece çiftler o an ki asıl sorunlarını ikinci plana atmış olurlar. Bu da aslında çözülememiş sorunlara yeni bir tanesini eklemekten başka bir şey değildir'' dedi. KÜÇÜMSEMEK Her insanın belirli olarak kullandığı savuma mekanizmaları vardır diyen Kılıç; ''Küçümsemek, önemsememek ve görmezden gelmek de bunlardan biridir. Yaşanan herhangi bir olay, durum karşısında düşünceleri, hissedilen duyguları, verilen tepkileri kendimize göre değerlendirmek durumun partnerimiz üzerinde yarattığı etkiyi tam görmemize aynı zamanda da doğru iletişimi sağlayamamamıza sebep olur'' dedi. KÜSMEK VE DUVAR ÖRMEK Kılıç; ''İletişimi resmen ortadan kaldırdınız. Şimdi siz de karşınızdaki kişi de çözülmemiş bir mesele ile karşı karşıya. Ayrıca savunma alanı da bırakmadınız. Size ne kazandıracağını düşünmekle başlayın. Bu durumda bir veya iki tarafta suçluluk duygusu yaşayabilir. Suçluluk duygusu yaşayan biri ise ilişki için yapabileceklerinin tam potansiyelini ortaya koymakta zorlanır. İnsanın doğası gereği kendini güvende htiği zaman daha rahat çabalayabileceğini unutmayın'' dedi. GENELLEME YAPARAK YARGILAMAK, SUÇLAMAK Kılıç; ''Genelleme yapmak kişiyi çaresizliğin içine atar. Kendisini yetersiz ve zaten hep böyleymiş gibi görmesine sebep olur. Diğer taraftan yargılama ve suçlama içerikli konuştuğumuzda ise artık karşımızdaki kişinin bizi anlamak için değil, kendini savunmak için dinleyeceğini kabul etmemiz gerekir. Suçlama ve yargılama cümleleri ile karşılaştığımızda ilkel beynimizi aktifleşir. Bu mantıktan kopup duyguların kontrolü altına girmemize sebep olurken, kızgınlık ve öfke insan üzerinde hakimiyet kurmaya başlar. Böylece olaydan çıkarmamız gereken sonuçlar değişkenlik yaşayabilir. Ancak iletişimin esasında benim ne anladığım değil bana ne anlatıldığı önemlidir'' dedi. BEYİN OKUMAK Kılıç; ''Son olarak büyük bir problem olan beyin okumaya çalışma veya başkasının yerine düşünme diye tabir edebileceğimiz bir davranıştan bahsedebiliriz. Beni artık sevmiyor o yüzden böyle davranıyor, bana kızdı ve cezalandırmak istediği için benimle konuşmuyor gibi karşımızdakinin bizimle ilgili gerçek düşüncelerini bilmeden bilmeye çalışma davranışımız. Aslında günlük hayatımızda sıklıkla başvurduğumuz bu atıflara, ilişkide sağlıklı bir iletişim istiyorsak dur demeliyiz'' dedi.  Haber: Emrah Gemicioğlu